打好肾脏保卫战，生活点滴是关键

近年来，肾脏疾病已经成为影响国民健康的重要因素。一项调查数据显示，目前国内成人慢性肾病患病总数高达1.2亿人，即平均每十人就有一名慢性肾病患者。肾脏病不仅会引起肾衰竭和尿毒症，还会引发高血压、心脏病、中风、痛风等一系列严重疾病，危害人体的健康。那么生活中如何才能保护肾脏健康，免受肾脏疾病的侵害呢？

对于肾脏健康的人群，不伤害肾脏就是保护肾脏的方法。首先，不要滥用伤肾的药物，比如退烧药、造影剂，一些特殊的抗生素如庆大霉素等；其次，不要接触有毒的化学物质，比如有毒的重金属如汞、铅，尤其是女性要使用合格的化妆品；然后，慢病人群要做好预防管理，比如患有高血压的人群要把血压控制在合理范围，糖尿病人群要严格控制血糖，避免高血压或糖尿病引起的肾脏疾病；最后要控制体重，过度肥胖也会加重肾脏负担。

患有慢性肾脏疾病的人群，要更加注意对肾脏的保护。治疗方面要坚持按医嘱服药，定期复查，时刻关注肾脏情况；饮食方面要坚持清淡饮食，摄入优质蛋白；生活方面要作息规律、适当运动增强免疫力，避免反复感染加重病情。同时，要保持一个健康的心态，积极面对生活，用健康的生活方式去对抗疾病。